מדיטציה מותאמת לספורטאים
מוכנים לקחת את היכולות שלכם לשלב הבא?
"ספורט הוא לא רק תחביב או תחרות, הוא דרך חיים. עלינו לדעת לנהל את עצמנו בתוכו" ורדי בכור
ברוכים הבאים והבאות,
אם הגעתם לכאן, בחרתם לעלות שלב כבני אדם וכספורטאים
ואני שמחה מאוד עבורכם!
אתם האחראיים הבלעדיים לעתיד שלכם.
שמי ורדי בכור. לאחר שני עשורים כמנכ"לית משותף ובעלים בחברה לניהול פרויקטים בענף הבנייה הישראלי, החלטתי לחצות את הקווים כמאמנת מנטלית וחשיבה חיובית לספורטאים.
אני מלווה ספורטאים וספורטאיות בכל רמות הביצוע בכל ענפי הספורט.
כספורטאית חובבת בענף הטריאתלון והריצה ב- 15 שנים האחרונות,
אני שותפה לרצון שלכם לשפר את הביצועים הספורטיביים.
"במנטליות נמצאת ההצלחה.
אני אלמד את הילדים איך לחשוב בצורה חיובית" קיפצ'וגה
מדיטצית מיינדפולנס להרגעה ולשיפור השינה במתנה
ספורטאית, בת 17
"היי ורדי, מה שלומך?
אני עוקבת אחרייך באינסטגרם
ורציתי לשתף שאתמול בערב עשיתי בפעם הראשונה מדיטציה.
הרגשתי שהשינה הרבה יותר טובה. קמתי הרבה פחות עייפה עם הרבה יותר שעות של שינה עמוקה.
לגמרי הולכת לאמץ את זה, תודה רבה"
הפחתת לחץ וחרדה: לחץ וחרדה הם אויבים ידועים של ביצועים ספורטיביים. מדיטציה יכולה לעזור לכם להירגע, לשחרר מתחים ולשפר את היכולת שלכם להתמודד עם לחץ תחרותי.
שיפור הריכוז והמוקד: מדיטציה מאמנת את המוח שלכם להתמקד ברגע הנוכחי ולהתעלם מהסחות דעת. להישאר מרוכזים במשחק, לשפר את ביצועיכם ולצמצם את מספר הטעויות.
שיפור המודעות העצמית: מדיטציה יכולה לעזור לכם להבין טוב יותר את המחשבות, הרגשות והתגובות לאירועים שונים. תוכלו לזהות דפוסים מחשבה לא מקדמים ולפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות.
שיפור המוטיבציה והביטחון העצמי: מדיטציה תעזור לכם להתחבר למטרות שלכם, להגביר את המוטיבציה שלכם ולפתח ביטחון עצמי. תוכלו להתגבר על קשיים ואתגרים תגיעו להישגים גבוהים יותר.
שיפור השינה וההתאוששות: מדיטציה תסייע לכם להירדם בקלות יותר וליהנות משינה איכותית יותר. שנת חלום היא הגורם להתאוששות מהירה ואיכותית לאחר אימונים ותחרויות ותעניק לכם אנרגיה רבה יותר.
- שיפור קואורדינציה וזריזות
- שיפור יכולת קבלת החלטות
- חיזוק המערכת החיסונית
- מניעת פציעות
מדיטציית מיינדפולנס להרגעה ושיפור השינה במתנה !!
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר